Umjesto regularnog vježbanja, pomažu i nekoliko kratkih vježbi kroz dan
https://www.journal.hr/ljepota/fitness/exercise-snacking-fitness-trening/
One mogu trajati od 20 sekundi do 10 minuta. Poanta je da ih radite kada imate malo vremena, a zapravo kada se sve zbroji na kraju dana ispada da ste odradili cijeli trening. Ovakav način treniranja odličan je za početnike i sve one koji trebaju stvoriti naviku vježbanja. Također, odličan je ako vam nedostaje motivacije jer ćete se kretati i zapravo se osjećati kao da ste nešto postigli, umjesto da si zamjerate što niste otišli u teretanu. Ako ste, pak, već iskusan vježbač, držite se svoje rutine, a exercise snacking ostavite za dane kada nemate vremena ili za putovanja. Journal
Umjesto regularnog vježbanja, pomažu i nekoliko kratkih vježbi kroz dan – Monitor.hr.
pročitaj cijeli članak
