Ledena metoda Wim Hof za bolju izdržljivost uma i tijela
Nizozemski avanturist Wim Hof, poznat kao Ledeni čovjek, proslavio se svojim metodama disanja i izlaganja hladnoći, mijenjajući pristup znanosti prema ljudskom tijelu. Inspiriran ekstremnim sportovima, slučajno je otkrio moć hladne vode. Hofove tehnike disanja i izdržljivosti postale su popularne diljem svijeta, pružajući brojne koristi za zdravlje. Prvi dio metode Wim Hof odnosi se na specifičan obrazac disanja sastavljen od niza dubokih udisaja i izdisaja. Nakon toga slijedi izlaganje hladnoći, što je ključni dio metode. Hof zagovara različite tehnike izlaganja hladnoći, uključujući kupanje u ledenim vodama, tuširanje hladnom vodom ili jednostavno izlaganje hladnom zraku. Redovita praksa disanja po metodi Wim Hof i izlaganje hladnoći potiču imunitet, smanjuju upale te poboljšavaju cirkulaciju krvi i san. (Tportal)
Ledena metoda Wim Hof za bolju izdržljivost uma i tijela – Monitor.hr.
pročitaj cijeli članak
