Kako zaustaviti pretjerano razmišljanje
Osim što takvo razmišljanje izaziva negativne emocije, trati naše dragocjeno vrijeme i stvara probleme tamo gdje ih nema. Liderovo mikroučenje daje iduće savjete: Primijetiti kad previše razmišljate i ne dajte da vam uđe u naviku. Problem kod overthinkinga je da se najčešće držite onih najcrnijih scenarija. Radije ih izazovite i zamislite što je najgore ili najbolje što se može dogoditi te nađite neku sredinu. Korisno je revzervirati vrijeme za takvu vrstu razmišljanja u danu – discplinirajte vlastito razmišljanje i dajte mu, primjerice, najviše 20 minuta, zatim prestanite razmišljati i radite nešto drugo.
Kako zaustaviti pretjerano razmišljanje – Monitor.hr.
pročitaj cijeli članak
