Visoki kolesterol može biti ozbiljan zdravstveni problem koji povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Unos previše zasićenih masti može doprinijeti povećanju razine kolesterola u krvi. Važno je održavati uravnoteženu prehranu i voditi zdrav način života kako bi se kontrolirao kolesterol i smanjio rizik od komplikacija. Nažalost, to je danas jedan od najvećih problema kada je u pitanju zdravlje.

Doktor Dejan Čubrilo podijelio je svoje savjete o zdravom mršavljenju i istaknuo zašto je izbacivanje masnoća iz prehrane zbog kolesterola pogrešno. Prema doktoru Čubrilu, ključno je shvatiti da ne postoji čarobna dijeta, već je važno kontinuirano učenje i svjesnost o tome što unosimo u organizam.

Naglasak je na redovitom i umjerenom unosu obroka, pri čemu je važno jesti manje porcije i češće. Primjerice, umjesto velikog obroka mesa, preporučuje se konzumirati manju količinu mesa uz dodatak laganih povrća.

Izbacivanje masti ne rješava problem

“Nema čarobnih dijeta i formula, postoji samo da znamo što radimo i da ćemo održati kontinuitet. Dijetom ćete izgubiti 15 kilograma, ali nakon toga ste se još više zatrovali. Proces prehrane je ne od Nove godine do mora, nego proces u kojem se uči na razini svijesti. Najvažnija stavka je količina i redoviti unos obroka”, rekao je Čubrilo, a prenosi Mondo.

Dodatno, doktor Čubrilo ističe važnost zdravih masnoća u prehrani, poput badema, umjesto šećera koji može biti štetan za organizam. Prema njegovim riječima, unos kvalitetnih masti je ključan za stvaranje energije u tijelu. Ističe se i važnost kontrole unosa hrane tijekom dana te savjetuje da se hrana konzumira u manjim, ali češćim obrocima.

Također, doktor naglašava da izbacivanje masti iz prehrane zbog problema s kolesterolom može biti pogrešno, budući da tijelu trebaju određene masnoće za normalno funkcioniranje. Umjesto toga, preporučuje se umjerena konzumacija masnoća i pažljiva kontrola prehrambenih navika. Voditelj Drago Jovanović rekao je da je kolesterol doveo u red tako što je počeo jesti slaninu i čvarke. Kada je napravio krvnu sliku, parametri su prvi put ušli u normalne vrijednosti: “Tako je. Svatko tko misli da će se riješiti kolesterola izbacivanjem masti grdno se vara. To je obično problem”, dodao je liječnik.

Dvije pogreške koje ljudi rade kada kuhaju šunku: Ovako će ispasti ukusna i sočna

Što je bitno?

Uz to, doktor Čubrilo ističe važnost promjene percepcije o hrani te potrebu za umjerenim i svjesnim pristupom prehrani, naglašavajući da je manje, ali češće jedenje ključno za održavanje zdravog tijela.

“S vremenom se navikneš da je dosta. Na razini kolektivne svijesti ozbiljno smo poremetili percepciju o tome što je dovoljno. Stalno se prejedamo. Reci sebi da ćeš opet jesti za pola sata, a ne jesti jednom, pa opet za pet sati”, zaključio je.

Objava Drago tvrdi da je riješio problem s kolesterolom pomoću slanine i čvaraka: ‘To je obično problem’ pojavila se prvi puta na Dnevno.hr.