Kako pripremiti kod kuće proteinske pločice: jednostavno, jeftino u samo 5 koraka

Dosta vam je pretraživanja po trgovinama kako biste pronašli najkvaliteniju i najjeftiniju  proteinsku pločicu? Zašto ne napraviti svoje vlastite!

Nastavi čitati Kako pripremiti kod kuće proteinske pločice: jednostavno, jeftino u samo 5 koraka

Napravite vlastiti pre-workout shake i uštedite

Dodaci prije treninga veliki su posao. Industrija dodataka kombinira mnoge sastojke kako bi oblikovala neke prilično snažne napitke kako biste se pripremili za predstojeći trening.

Troškovi gotovih napitaka, shakeova ili mješavina mogu se brzo zbrajati ako se uzimaju svakodnevno. S pravim sastojcima možete stvoriti ove formule kod kuće.

Nastavi čitati Napravite vlastiti pre-workout shake i uštedite

Najčešći znakovi nedostatka vitamina C

Vašem tijelu potreban je vitamin C koji će zacijeliti rane, održati kosti i zube snažnima i apsorbirati željezo u tijelu. Vitamin C također se koristi za stvaranje vitalnih proteina koji su odgovorni za stvaranje vaše kože, tetiva, ligamenata i krvnih žila, prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici. Tijelu je potreban vitamin C da pomogne šačici enzima u tijelu da proizvode molekule koje su nam potrebne svakodnevno, poput kolagena i karnitina.

Nastavi čitati Najčešći znakovi nedostatka vitamina C

Top 5 najglupljih dijeta koje vam neće pomoći da smršavite

Kad se osvrnemo na tužnu, neuspjelu povijest dijeta, pala mi je na pamet jedna stvar: “koji k…c.” Sama dijeta je stvarno glupa, s obzirom na činjenicu da je većina, ako ne i sve, neodrživa. Ako izrežete cijelu skupinu namirnica, na kraju ćete se okliznuti i jesti iz spomenute zabranjene grupe hrane ILI toliko žudite za tim da ćete puzati nazad bez samokontrole ili dostojanstva. Isto za svaku dijetu koja juhu smatra vašim sada jedinim izvorom hrane. Učini si uslugu i jedi ZDRAVO bez ograničavanja na luda, čudna sranja.

1. Dijeta od trakavica


U današnjim batshit ludim vijestima saznali smo da je doslovno postojala dijeta od trakavica. Još u viktorijansko doba, kada je najveći ženski problem bio

Nastavi čitati Top 5 najglupljih dijeta koje vam neće pomoći da smršavite